La mise en place d’un plan d’entrainement est primordiale pour toute personne qui souhaite progresser dans sa pratique sportive.
Ce plan d’entrainement permet d’analyser les performances, mesurer les progrès et ajuster le programme.
Grâce à des séances ciblées, on évite la monotonie et donc la lassitude.
En complément d’un régime alimentaire adapté, l’activité physique accélèrera la perte de poids dans le cadre d’un programme d’amaigrissement.
L’activité physique, aussi infime soit-elle, allongera votre espérance de vie de 30% grâce à l’amélioration de tous vos marqueurs de santé.
Comme pour la nutrition, un diagnostic doit être effectué dans un premier temps. Ce diagnostic déterminera où vous en êtes dans votre pratique sportive et, pour les personnes qui reprennent le sport, on prendra en compte leurs goûts, leurs objectifs, leurs éventuelles pathologies et le temps consacré au sport ou à l’activité physique.
Pour les cyclistes, et dans la limite du possible, une sortie sera organisée pour déterminer le niveau de pratique.
A la suite de ces observations, nous élaborerons un programme personnalisé qui fera l’objet d’un suivi hebdomadaire et sera réajusté, si nécessaire, au moment du bilan mensuel en fonction des progrès .
